Waarom het slim is om genoeg vakantiedagen op te nemen
Ben jij bang dat je te veel vrije dagen opneemt? Dat is nergens voor nodig. Er is geen reden om een vakantie over te slaan omdat dat goed zou zijn voor je carrière. Hieronder vertellen we je waarom op vakantie gaan gezond is voor jou én je carrière.
Op vakantie gaan is gezond
Nooit vrij nemen zou in theorie het beste zijn voor je carrière. Het lijkt logisch om meer tijd aan je werk te besteden als je daar het meeste uit wilt halen. Het is toch niet voor niets dat de grootste CEO’s echte workaholics zijn? Ja en nee. In de ideale wereld – en als je daar behoefte aan hebt – zou je al je tijd kunnen besteden aan je werk en daarin niets mislopen. In de praktijk blijkt echter dat je hier iets voor moet opofferen, namelijk je gezondheid. Wetenschappers hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de kans om eerder dood te gaan groter is voor mensen die weinig vakantiedagen opnemen.
Weekenden alleen zijn niet voldoende
Je gezondheid zou hoe dan ook prioriteit moeten krijgen boven je carrière. Ook al zou nooit op vakantie gaan goed voor je carrière zijn, moet dit natuurlijk niet ten koste gaan van je welzijn en gezondheid. En dan hebben we het niet over de zaterdag en de zondag vrijhouden, maar een jaarlijkse vakantie. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het opnemen van vrije dagen pas echt gezondheidsvoordelen heeft als je meer dan alleen de weekenden vrij neemt. Het gaat er vooral om dat je werkdagen eens in de zoveel tijd onderbroken worden, anders zou het risico op hart- en vaatziekten worden vergroot.
Op vakantie gaan maakt je succesvoller
Denk je dat je best wat gezondheidsvoordelen kunt opofferen voor je carrière? Dan moet je weten dat het opnemen van vrije dagen niet alleen voor je gezondheid belangrijk is, maar ook voor je prestaties op je werk. Als je gezond bent en lekker in je vel zit, is de kans groter dat je meer energie hebt als je naar je werk gaat, gemotiveerder bent en betere relaties met je collega’s hebt. Deze dingen zijn cruciaal voor je carrière; zorg er dus voor dat je werk en vrije tijd met elkaar in balans brengt.
Hoe vaak hoor je vrij te nemen?
Mensen die weinig vrije dagen opnemen, zijn vaak bang dat hun collega’s daarover zullen oordelen. Wat als mensen vinden dat je te vaak vrij neemt? Als je je daarin herkent, is het goed dat je weet dat het heel normaal is om een paar weken per jaar op vakantie te gaan. Zeker in Nederland, want we nemen gemiddeld zo’n 25 vakantiedagen per jaar.
Vrije tijd is echt geen overbodige luxe. Het is belangrijk voor je prestaties op je werk én je gezondheid. Dat betekent overigens niet dat je per se een paar weken op reis moet naar Griekenland. Een paar weken thuis blijven is ook al voldoende. Je hoeft je daarbij niet bezwaard te voelen, want we hebben allemaal behoefte aan rust. Als je je carrièrepad succesvol wilt doorlopen, voorkom je dat je op dinsdag al uitkijkt naar het weekend en op vrijdag al opziet tegen de maandag. Dit doe je door in ieder geval een baan te vinden waar je plezier uit haalt, maar ook door genoeg vakantiedagen op te nemen.
